इस तपती गर्मी में सेहत का ऐसे रखें ख्याल, ये चीजे जरूर खाये पिए

मई का महीना आते ही लोगों के पसीने छूटने चालू हो गए हैं ऐसे में अपने शरीर को डी हाइड्रेट होने से बचाने के लिए खनिज लवण पदार्थों के अणुओं की आवश्यकता होती है हमें समय समय पर तरल पदार्थों पीते रहना चाहिए । गर्मी में ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों को पीते रहना चाहिए वह बजारी पदार्थों से अपने आप को बचाना चाहिए ।

आइए कुछ टिप्स बता दें जिससे आप गर्मी से बच सकते हैं।

आहार – गर्मी के दिनों में आप अपने आहार को सुधार करने के लिए ताजा जामुन स्ट्रॉबेरी ब्लूबेरी ब्लैकबेरी का हर रोज एक कप ले सकते हैं। यह आपको एंटी-ऑक्सीडेंट लेने में मदद करेंगे तथा शरीर को गर्मी में आयु संबंधित बीमारी से बचाएंगे । ब्लूबेरी और विशेष रूप एंटी ऑक्सीडेंट युक्त है।

फोनस फाइबर – साइबर में भी शीर्ष होते हैं जो शरीर का कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रखते हैं अब कुछ कैंसर को रोकने में भी मदद करते हैं।

Comments

comments